소양인은 소화기가 튼튼해 찬 것을 많이 먹어도 탈이 잘 나지 않는다. 그래서 생맥주와 빙수도 좋고 수박, 참외 같은 과일도 좋다. 오리고기, 잉어, 호박 등도 권할 만한 음식이다. 하지만 고추나 생강처럼 매운 음식이나 보신탕, 삼계탕, 꿀, 인삼은 몸에 좋지 않다.

더운 음식을 많이 섭취하게 되면 피부병이나 두통 알러지를 유발하기도 한다. 소양인은 구기자 복분자 산수유 등 서늘한 기운이 있는 재료로 차를 끓인 다음 물처럼 마시는 것이 도움이 된다.

태음인은 다소 비만하고 배가 나오며 몸에 기름기나 땀이 평소에도 아주 많은 그런 체질을 말한다. 그러다보니 땀을 많이 흘리고 몸이 비대한 태음인은 여름철이면 가장 괴로운 체질이다.

열을 내려주고 이뇨작용으로 땀을 줄여주는 수박은 정말 좋은 과일이 되며 두부는 태음인에겐 어느 보약보다 훌륭한 건강식이라고 말할 수 있다. 그러나 태음인은 쇠고기, 장어 등의 보양식이나. 자극성 있는 식품이나 지방질이 많은 음식은 절대적으로 피해야 한다.

그리고 돼지고기, 삼계탕, 보신탕, 인삼차, 꿀, 생강차도 몸에 열을 많이 일으키므로 좋지 않다. 몸에 습기와 열이 많다보니 여름철엔 무좀 등과 같은 피부질환에 시달리는 사람들이 많은데 여름엔 더운 발에 무좀이나 습진등과 같은 피부 관리를 더 엄격하게 해야 한다.

태음인은 칡 율무 오미자 등 정기를 보충하면서 더위를 이길 수 있는 차를 마시면 불면증과 무더운 여름을 나는데 많은 도움이 되고 여름철 건강관리를 잘 할 수 있다.

소음인은 청순가련한 이미지라고 말하는 데 이런 청순가련형의 소음인의 여름철 건강관리는 다음과 같이 하면 된다. 다소 몸매가 가늘고 소심한 성격이 대부분인 소음인의 특징은 소화기능이 약하다는 단점이 있다.

옛말에 20대엔 자갈을 먹어도 소화가 잘 된다는 말이 있는데 이 소음인은 정반대의 경우다. 어릴적부터 입이 너무 짧아서 절대 많이 먹지도 못하고 소화력도 결코 좋지 않은 체질이다.

여름철에 더위는 크게 많이 타진 않지만 차가운 음식은 조금만 먹거나 마셔도 바로 설사나 복통이 일어나게 된다. 항상 몸을 따뜻하게 해주어야 하며 여름철엔 더욱 더 속을 따뜻하게 하는 음식을 먹어야 한다.

속을 덥히는 삼계탕이나 추어탕, 꿀, 생강, 등이 좋은 반면 차가운 우유, 빙과, 생맥주, 보리밥 돼지고기 밀가루 음식 등은 좋지 않다. 소음인은 몸에 양기와 열이 가장 적기 때문에 차갑게 마시는 것보다 음식을 데워 먹는 것이 좋다.

소음인은 땀이 거의 없는 편인데 갑자기 땀이 많이 나거나 흘리게 되면 양기가 떨어져 몸이 차가워지면서 기운이 쑥 빠지게 된다.

이런 경우를 흔히 더위 먹었다라는 표현을 사용하기도 하는데 한의학에서는 중서증(中暑症), 즉 더위에 맞았다라는 표현을 사용한다. 소음인의 경우 땀을 흘리고 나면 금방 양기가 떨어지게 되므로 여름에는 가급적 운동을 해도 시원한 새벽이나 저녁에 하는 것이 건강을 지키는 방법이라고 말 할 수 있다.

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