본격적인 성하의 계절 즉 뜨거운 여름이 찾아오고 있다. 오늘은 여름철엔 어떻게 건강을 잘 챙겨야 할지 또 내 체질은 무엇인지를 알아보고 체질별 여름철 건강관리에 대해 알아본다.

동양에서는 육기(六氣), 즉 6가지의 기운, 풍한서습조화라는 6가지의 기운의 세고 약하고에 따라서 질병을 만들기도 하고 더 악화시키기도 한다. 특히 여름엔 더위와 습도가 높아 또한 여러 가지 질병을 만드는 계절이라고 할 수 있다.

여름철엔 고온다습하다보면 우리가 섭취하는 음식물로 건강을 해치는 경우가 많으며 특히 더위로 인해 찬물을 다른 계절보다 유난히 많이 마시게 되고 과일의 경우에도 시원한 수박이나 참외 등의 과일을 많이 먹게 되면 속이 아주 냉하게 된다.

찬물을 마시게 되면 당장은 갈증도 해소가 되고 땀도 수분을 보중하는 효과는 있지만 속으로 들어가면서 대장은 자꾸만 차가워지게 되고 결국 속이 약한 사람의 경우에는 설사나 배탈 등으로 고생을 하게 된다.

여름철은 이렇게 속병이나 에어컨으로 인한 냉방병, 더위로 인한 불면증이나 땀으로 인한 발한질환 습하고 더운 기운으로 인한 각종 피부질환 등이 극성을 부리는 계절이기도 하다.

우리 주위에 보면 어떤 사람은 겨울에도 냉수를 벌컥 벌컥 마셔도 아무 탈이 없는 사람도 있고 어떤 사람은 여름에도 냉수를 마시지 못하거나 조금만 마셔도 배탈이 나서 고생하는 사람이 많은데 같은 음식이나 음료수를 마셔도 사람에 따라 아무 문제가 없거나 복통이나 설사 구토 등을 하기도 한다.

주로 몸이 뜨거운 양인(陽人)의 경우에는 찬 것을 웬만큼 먹거나 마시기도 해도 별탈이 없지만 음인(陰人)의 경우에는 금방 설사나 복통을 일으키고 몸 컨디션이 떨어지게 된다. 구체적으로 한의학에서 말하는 4상 체질 별로 건강한 여름을 보내기 위한 방법은 무엇인지 알아본다.

사상체질에는 4가지 체질이 있다고 하는데 그 종류는 태양인, 소양인, 태음인, 소음인 이렇게 4가지의 체질로 크게 나누고 있다. 이렇게 4가지의 체질을 감별하는 기준은 환자의 외모, 심성, 자주 일어나는 병증 등의 세 가지가 주요한 지표가 돼 체질을 분류를 하게 된다.

태양인의 특징은 상체가 하체보다 발달했으며 크고 성격은 아주 다혈질이며 머리 쪽에 피가 많이 모이고 상체에 열이 많아 얼굴은 자주 붉어지게 된다. 당연히 음식은 차가운 음식이 도움이 된다. 상체에 열이 많이 몰려있는 체질이기에 기름진 음식보다는 담백한 해산물이나 채소 등이 좋다.

그리고 운동은 상체로 열과 기가 잘 오르지 못하도록 하는 단전호흡법을 하게 되면 기가 배꼽 아래로 모이게 되고 하체가 튼튼하며 화기를 눌러 성격이 좀 온순하게 되는 효과를 볼 수 있다. 좋은 음식은 육류를 대신해 굴, 해삼, 멍게 등 해물류와 다래, 머루 등 과일류가 좋다.

고추나 카레 같은 맵거나 자극성 있는 식품은 피하고 담백한 음식을 먹어야 하며 칼로리가 높은 음식을 먹으면 간에 부담을 주어 간염에 걸릴 수도 있으니 주의해야 한다.

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