CA
ON
추천업소
추천업소 선택:
추천업소 그룹 리스트
  • 식품ㆍ음식점ㆍ쇼핑1
  • 부동산ㆍ건축ㆍ생활2
  • 미용ㆍ건강ㆍ의료3
  • 자동차ㆍ수리ㆍ운송4
  • 관광ㆍ하숙ㆍ스포츠5
  • 이민ㆍ유학ㆍ학교6
  • 금융ㆍ보험ㆍ모기지7
  • 컴퓨터ㆍ인터넷ㆍ전화8
  • 오락ㆍ유흥ㆍPC방9
  • 법률ㆍ회계ㆍ번역10
  • 꽃ㆍ결혼ㆍ사진11
  • 예술ㆍ광고ㆍ인쇄12
  • 도매ㆍ무역ㆍ장비13
  • 종교ㆍ언론ㆍ단체14
yunpro
전체글 리스트 보기
골프 싱글로 가는길
멋진스윙.. 장타를 원하십니까? 오랜경력의 윤프로가 확실하게 책임지도 해드립니다. 647.291.2022
블로그 ( 오늘 방문자 수: 1,757 전체: 12,558,300 )
“7시간 숙면, 심장 건강에 도움된다”
lucasyun
2013-07-03

  7시간 이상 밤잠을 잘 자면 심장 건강에 상당한 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 

네덜란드 국립보건환경연구원과 와게닝겐대학 연구진은 남녀 1만4천여명을 대상으로 10년 이상 심장병과 뇌졸중을 추적한 끝에 해당 질환자 600명과 사망자 129명의 사례 분석을 통해 이 같은 결과를 도출했다고 BBC 방송이 3일 보도했다. 

연구 결과 적당한 운동, 건강 식단, 절주, 금연 등 네 가지 긍정적인 생활습관 권장 사항을 준수한 사람은 심혈관 질환 위험이 57% 낮았고 뇌졸중이나 심장병 사망 위험도 67% 낮았다. 

여기에 더해 하루 7시간 이상 숙면을 취하면 심혈관 질환 발병률은 65% 낮아지고 이로 말미암은 사망 위험도 83% 감소하는 등 효험이 증폭되는 것으로 나타났다. 

연구팀은 "숙면을 포함한 5가지 건강생활 지침의 공중보건에 대한 영향은 이론적으로나 실질적으로 유효하다"고 설명했다. 

유럽 예방심장학 저널에 실린 연구보고서에 대해 노르웨이 베르겐대학의 그레스 텔 교수는 "건강의 중요한 요소로 잠을 고려해야 한다는 것이 핵심 메시지"라면서 "공중보건 관점에서 숙면을 권장하고 다른 건강생활 요건과 같이 가정교육에도 이를 반영해야 한다"고 말했다
뒤로가기
AD