자신도 모르게 찾아오는 내안의 다른 나, 우울증!

내안의 다른 나! 우울증....

정말 최근에 많은 연예인이나 주위의 분들이 우울증이라는 이름으로 세상을 등지고 말았습니다.

우울증은 많은 자료들이 인터넷이나 책으로 나와 있지만,  사실, 개인이 우울증에 걸리고 나면, 자신이 우울증인지를

판단하기가 어렵습니다. 자칫, 간단한 MOOD SWING OR BLUE로(무드스윙, 감정의 기복, 계절 타는 마음) 착각하기 쉽습니다. 또한, 우울증은 개인 차에 따라,심리적 증상 뿐아니라 신체적으로 증상이 나타날 수도 있습니다. 따라서, 신체적으로 나타나는 증상은 흔히 알러지나 간단한 위장장애 등으로 취급되기 싶습니다.

우울증은 우울한 감정이 겉으로 드러나서 본인이나 주위의 가족이 알수 있는 단계는 이미 심각하게 진행된 단계라고 생각하시면 됩니다. 보통 MAJOR DEPRESSION (조기우울증) 단계는 우울증에 걸려있는지 알수 없는 경우가 많습니다. 또한,

가면성 우울증은 우울감은 별로 없고, 항상 웃고, 사람들과 교류하고, 주위 사람들이 봐서 " 네가 우울증이면, 난 정신병이다. " 라는 말을 종종듣지만, 왠지 잠을 이룰 수 없고, 마음이 답답하고, 갑자기 화가 끌어 올라 참을 수 없고, 누군가와 싸우고 싶은 충동에, 애꿎은 가족만 힘들게 하며, 수면장애가 와서, 수면이 부족해 지면서, 몸에 기운이 없고, 주위 집중이 어려우며, 기억력이 감소하고, 식욕이 떨어지며, 신체적 증상으로 두퉁이나 피로등의 증상으로 나타나므로 우울증에 걸렸다고생각하지 못합니다. 그렇기에 치료를 미루게 되고, 아무 일도 없는데 몸은 힘들고, 힘든데 쉴 수는 없고, 두통을 치료하기 위해 타이레논만 먹고, 식욕부진 소화 장애 등의 신체적 불편스러움을 패밀리 닥터( 가정의) 에게 가지만 '아무 이상이 없다'는 이야기만 듣고 옵니다. 이런증상을 가면성 우울증이라고 합니다. 가면성 우울증은 "스마일 마스크 우울증"이라고 하여 항상 밝은 모습만을 보여야 하는 직업이나 강박형 성격유형에서 많이 나타납니다. 분노와 화를 제대로 발산하지 못해 생기는 우울증의 일종이기도 합니다. 이 우울증은 자신도 자신이 우울증에 걸려 있는지 자각하기 힘들다는 점에서 매우 위험합니다.  가면성 우울증 환지들은 우울증을 극복하고, 자신은 이런 일을 다 이겨낼 수 있어야 한다는 강박적인 성격으로 상태를 심각하게 받아들이지 않습니다. 따라서, 우울증을 키우고,  우울증이 심각해지면, 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 참을 수 없는 고통으로 다가오고, 준비되지 않은 상태로 극단적인 행동을 할 수 있기 때문에 위험 합니다.

 우울증의 증상

1.모든 일이 귀찮고 눞고만 싶다. 잠을 자는 시간이 늘어난다.

2. 불면증에 시달린다. 밤에는 불면증에 시달리고 낮에는 기운이 없다.

3. 두통이 잦다.

4. 소화가 않된다.자주 토한다.

5. 피부 트러블이 늘어난다.

6.변비에 걸린다.

7. 식욕이 없고, 먹기가 싫다. 물도 자주 마시지 않는다. 식사를 거르는 일이 많다.

8.외모에 신경이 쓰이지 않는다. 다 귀찮다. 화장하는 것, 머리 빚는것...등등

9.자주 씻는 것도 귀찮다. 머리 감기, 샤워가 귀찮아 진다.

10. 이유없이 짜증이 난다.

기본적인 우울증의 증상

11. 소리를 지르게 된다.

12.불평이 많아 졌다.

13. 웃음이 사라졌다.

14.지나간 일의 후회가 너무 많고 화가나며, 창피하다..등...감정의 이입이 늘어난다.

15. 절망감을 주최 할 수 없다.

16. 다 미워지고, 싫어진다..

17. 일에만 집중 할려한다...휴식을 취하는 것이 죄책감이 든다.

18. 두려움이 늘어난다.

19.기억력 집중력저하

20. 혼자지내는 시간이 늘어남, 사람을 만나기 싫다.사람이 많은 장소에 가는 것도 싫다.

21.평소에 잘하던 일들이 다 싫어짐.

22. 서성거리거나 가만이 있는 일이 늘어남.

23. 눈물이 많아짐

24.화가 자주남. 화를 참을 수 없음

25. 자살하고 싶다는 생각을 함

26.나를 이해해 주는 이는 아무도 없다는 생각을 함

27.행복, 희망이라는 단어를 떠올리기 어려움.

28.말수가 적어짐

29.입이 자주 마르고, 입술이 마름

30.심장이나 장기에 이상이 없는데고, 가슴에 통증이 나타나고. 답답함

위의 증상이 6개 이상 있으시면 전문가의 상담을 받아 보셔야 합니다. 우울증은 감기처럼 가만히 둔다고 없어지는 병이 아닙니다.  우울증은 내 몸안에 있는 다른 나로 인해 마음과 몸이 서서히 망사지는 장애입니다. 우울증은 혼자서는 치료할 수 없는 병입니다. 이제 우울증이라고 가볍게 보지 마시고 조기에 빨리 진단 치료하시는 것이 좋습니다. 상담이나 자연요법이 우울증 치료에 탁월한 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.

우울증은 치료가 가능한 병이며, 꼭 전문가의 도움으로만이 치료될 수 있습니다.

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