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영양섭취에 관하여..!!
kciha

영양섭취에 관하여..!! 하키께임을 하기전에 가벼운 음식이나 물을 섭취하는것이 께임중에 쉽게 지치지 않습니다. 1)께임 2시간전에 가벼운 간식을 먹는다. - 바나나, 건포도, 빵, 베글, 과일이나야채, 프레첼, 쥬스..등등 2)운동 2시간전에 1리트~2리트의 물을 마셔둘것. 3)운동하고난후 가벼운 간식을 먹을것.(FastFood은 먹지말것) *단, 께임이 너무 늦게 끝나 자야할시간이면 먹지말것. 자기전에 먹는거 좋치않음.