비타민/영양 보충제 정보 비타민은 무엇인가? 비타민은 인간신체에서 생산되지 않는 유기물질로 생명유지에 필요로 합니다 왜냐하면 우리신체에서는 이필수적인 물질이 공급이 안되며 비타민을 음식을 통해서 얻을수있습니다 우리신체에서 비타민의필요성은 과학적인 연구를 통하여 나타나며,다이어트와 특정비타민의 결핍으로 생기는 결핍증후군,구루병 등이 있습니다 수많은 연구결과 우리신체의 어떤기관 이든지 비타민을 필요로하며 비타민은 신체의 여러기능을 담당합니다 비타민은 신진대사 촉진에 중요한 역할을하며 피로 를 감소시키며, 두뇌기민성 을 향상시키며 우리몸에서 박테리아 감염의 저향력을 증진시킵니다 우리는 이필수적인 비타민들이 없이는 장수할 수 없으며 신체의기능을 제대로 발휘할수없습니다 우리몸에는 얼마나 비타민을 필요로하나? 개개인은 독특한체질이기 때문에,남,여 각기 다른 비타민 요구량이 있습니다 이는 유전성과 생활양식에 따라 영양의 필요에 영향을 줍니다 어떤사람은 유전성으로 인해 다른사람들 보다 영양물을 잘 흡수합니다, 또한 그들의 독특한 생활방식으로 인해 더많은 영양물을 필요로합니다 정확히 얼마만한양의 특정 영양물이 우리신체에 필요로 하는지 일반적으로 결정지울수 없습니다 그럼에도,미국의 식품 영양 협회 에서는 권장규정양을 확립시켜놓았습니다 이규정양 은 특정그룹의 사람들의 영양물필요를 충족시키는 특정영양물의 규정섭취량의 레벨에 적용됩니다 권장규정양은 정보부족으로 모든비타민들 에게 확립되지 않습니다 그럼에도 불구하고 적당섭취량 레벨을 확립시켰습니다. 또한 영양물의 과다섭취로 인한 해로운 영향의 위험을 감소시키키 위해 만족섭취량도 결정되었습니다. 많은사람들은 권장규정양을 만족시키는 영양보충제를 섭취하고 있습니다 그럼에도,비타민의 과다섭취는 신체건강의 심각한 결과를 준다. 비타민A,D의 과다복용은 독성효과를 가져다줍니다 그럼에도,다량의 비타민 섭취의 이득도 논쟁의 소지가 있는 연구조사에 보고 되었습니다. 과도의 영양보충제 섭취는 일반적으로 권장되지않습니다 영양보충제는 필요한가? 남자,여자 가 각자 다이어트를 할때 영양보충제가 필요한지는 논쟁의 화제가 될수있습니다 오직 보편적으로 인정되는 영양보충제는 건강다이어트의 대용품은 없습니다 신체는 음식에서 나오는 보충제가 함유안된 영양물을 흡수할수 없습니다 일반적으로 사람들은 균형있는 다이어트로 영양결핍을 막을수있습니다 그럼에도 이사실은 단지 적당한 다이어트로 최적의 건강을 얻을수있다는것을 내포하지않습니다 많은 케이스를 보면,사람들은 그들의 영양 보충 필요성 이 매일의 다이어트로는 만족을 못합니다 간단히 말해서,사람들은 균형 잡힌, 영양있는 식사를 제대로 안합니다 영양보충제는 신체에서 영양의 건강한 조화를 유지해줍니다. 이사실은 영양보충제 는 건강대용품이 아니며 조화를 이룬 다이어트도 아닙니다. 영양보충제는 그 이름에 걸맞게 다이어트의 보완물 로서 개개인의 건강한 영양조화를 유지하는데 목적이 있습니다