허리아플땐 혈액순환이 잘되는 식품을 @식초 든 음식을 많이 섭취한다 식초에 많이 들어있는 구연산은 근육 속에 쌓인 젖산을 분해하는 작용이 있어 요통을 줄이는데 효과가 있습니다. 또한 당류가 신진대사를 할 때 대사 중간 물질로 활동하는 산을 많이 함유하고 있어 대사 작용을 활발하게 하므로 몸의 피로가 빨리 풀립니다. 따라서 평소에 식초가 든 음식을 많이 먹는 식습관을 길러두면 좋습니다. 식초는 구연산이 많이든 양조식초나 사과산이 있는 사과식초가 좋습니다. @검은콩 달인 물로 찜질을 한다 검은콩은 신장이 약해 쉽게 붓는 사람이나 피로감을 잘 느끼는 사람, 류머티스성 질환을 앓고 있는 사람에게 효과가 있습니다. 따라서 신장이 약해 허리가 아픈 사람에게는 신장을 강화시키는 검은 콩이 권할 만합니다. 콩을 부드럽게 삶아 매일 조금씩 먹거나 검은콩을 달여서 그 물이 뜨거울 때 거즈에 적셔 아픈 부위에 온찜질을 해주면 통증이 많이 가라 앉습니다. @비파잎을 달여 그 물로 온찜질한다 비파는 예로부터 열매나 잎, 씨 모든 부분을 민간약으로 사용해 왔습니다. 특히 비파잎물을 달여 온찜질을 해주면 요통뿐만 아니라 타박상에도 효과를 얻을 수 있습니다. 비파잎을 사용할 때는 먼저 잎의뒷면을 살펴 가느다란 털을 깨끗하게 없앤 후에 사용하도록 해야 합니다. @마늘, 무우잎 넣은 물에 목욕한다 마늘 두세 조각을 부수어서 목욕물에 넣고 마늘 잎사귀는 자르지 않은 채로 말려서 목욕물에 넣어목욕하면 요?에 좋습니다. 이때 마늘은 주머니에 싸서 넣습니다. 또, 주머니를 수건 반쯤 크기로 접어서 말린 무우 잎사귀를 넣고 목욕탕 물에 담가 둡니다. 이물에 목욕하면 무청의 시니그린이라는 성분이 혈행을 도와 통증을 덜어줍니다.