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하키에 좋은 음식 - 탄수화물/단백질
kciha
2007-09-18
퍽의 움직임이 눈에 보이지 않을 정도의 스틱핸들링,
순간적인 방향전환을 요구하는 푹팔적인 스케이팅,
상대선수의 빠른 움직임과 그에 대응할 만큼 빠른 순발력과 판단력,
빠른 스피드 스케이팅를 위해서는 탄수화물의 섭취가 중요하다.
현란한 스틱 핸들링을 위해서는 팔과 손목, 그리고 어깨의 근육울 위해
단잭질이 필요하다. 대신 지방의 섭취는 줄이는 것이 좋다.
운동하기 전에 너무 많은 양의 식사를 하면 몸이 둔해지므로 약간 부족하다 싶은 정도가 가장 적당하다.
운동 중에 열량이 높은 초콜릿이나 설탕이 많이 든 차 종류를 마셔 기운을 보충하는 것도 좋다.