피가 하는 일과 음식물 1. 여러분의 몸은 머리에서 발끝까지 (우리 몸의 구석구석까지) 혈관으로 통해져 있습니다. 우리가 살아갈 수 있는 것은 몸 안에 있는 혈액이 여러 가지 중요한 일을 해주기 때문입니다. 그래서 오늘은 혈액과 음식물의 관계에 대해서 이야기해 봅시다. 2. 혈관은 큰 것, 작은 것 그리고 눈으로 볼 수 없는 것 등이 있고, 머리 꼭대기에서 발끝까지 통해져 있으며, 혈액을 몸 구석구석까지 운반하고 있습니다. 3. 혈액이 몸 안을 돌 수 있도록 하는 것은 심장의 역할입니다. 심장은 폄프와 같이 움직입니다. 4. 우리가 걷는다든지, 뛰기 위해서는 산소가 필요합니다. 여러분이 호흡을 하는 것은 입과 코로부터 공기를 마셔 산소를 몸안으로 들여보내기 위한 것입니다. 입과 코로부터 마신 산소는 몸안으로 구석구석 운반되어지는 것입니다. 5. 혈액은 몸안에서 필요없는 것들을 밖으로 내보내는 일을 하고 있습니다. 6 이외에도 혈액은 중요한 일을 하고 있는데, 이것은 혈액안에 나쁜 병균을 없애주는 일을 하고 있어 여러분을 나쁜 병으로부터 지켜주는 일을 하고 있습니다. 7. 몸에서 중요한 일을 하는 혈액은 생선, 고기, 계란, 감자, 콩, 야채, 과일 등의 음식물에 들어있는 단백질 및 비타민 등의 영양소를 재료로 해서 만들어집니다. 8. 피부와 근육 그리고 뼈 등도 오래된 것은 조금씩 파괴되고 새로운 것으로 수선되어지는 것처럼 피도 마찬가지입니다. 여러분의 몸안에 혈액도 매일 조금씩 파괴되고 새로운 것이만들어집니다. 9. 아침을 항상 먹지 않는다던지 자기가 좋아하는 것만 먹으면, 혈액을 만들 재료가 부족하여 혈액이 점차 묽어지고, 빈혈이라고하는 병이 생깁니다. 10. 빈혈이 생기면 얼굴색이 나빠지고 몸이 나른해진다거나, 조금만 운동을 해도 두근두근해지는 등 몸이 원할해지지가 않습니다. 11. 빈혈이 생기지 않으려면 어떤 음식을 먹어야할까요? 옆에 그림에 그려져 있는 식품을 먹도록 합시다. 12. 혈액이 빨간색으로 보이는 것은 영양소 중 철이라고 하는 무기질 때문입니다. 철이 없으면 혈액이 만들어 질 수 없습니다 13. 녹황색 야채에도 철이 들어 있고, 채소와 과일에 많은 비타민 C는 철의 흡수를 도와줍니다. 그러므로 매일 식사로부터 여러 가지 종류의 야채 특히 녹황색야채, 과일 등을 꼭 먹도록 합시다. 14. 빈혈이 생기지 않기 위해서는 한가지 더 해야할 것이 있습니다. 그것은 몸을 잘 움직이도록 하는 것입니다. 운동이 부족하면 우리 몸안의 혈액을 많이 만들 수가 없습니다. 그렇게 때문에 음식물도 신경써서 먹어야하지만, 동시에 운동도 많이 해야합니다.