Inline skates : General Guide 스케이트의 의학적 기능적 적용 - 신경, 근육의 발달 : 둔부 근육, 옆구리, 허벅지, 등, 팔 - 기관 발달 : 스케이팅은 모든 신체부위에 영향을 준다. 특히 심장계, 순환계, 호흡계, 그리고 생체 내 항상성 유지에 도움이 된다. - 신체 회복기능 : 지면과 신체의 다친 부분이 직접 접촉하는 것을 피함으로써 부상으로부터 회복 시 도움이 된다. inline skaters 법칙 1. 보호장비 착용 : 손목, 무릎, 팔꿈치, 헬멧 2. 언제나 주의하라. 3. 스피드를 통제할 줄 알아야 한다. 4. 우측통행 5. 보행자를 당신의 좌측에 두고, 필요시 왼쪽으로 걸어가라고 얘기한다. 6. 물, 기름, 모래 같은 좋지 않은 땅에서 타지 말라. 7. 모든 도로 교통 신호를 따른다. 스케이트 타고 있는 당신 역시 움직이는 교통수단이다. 8. 차 막히는 곳은 가지 말라. 9. 보행자에게 우선 양보하라. 10. 멈춤, 방향전환 같은 기본을 마스터하라. 안전! 안전하게 스케이트를 타려면 반드시 보호장비를 착용하라. 보호장비는 스케이팅 도중 발생하는 부상을 피할 수 있게 한다. 보호장비 착용 시 단단히 조여 맨다. inline skate 종류 여기서는 보편적이고 대표적인 것만 알아보도록 한다. Fitness : 거의 모든 inline skaters가 처음 접하게 되는 종류로 speed skate와 같은 기능을 한다. Aggressive : 문자 그대로 해석하면 공격형 스케이트이다. 특징은 바퀴가 fitness 보다 작고, 단단하며, 편평하다. break가 없으므로 초보자는 fitness로 기본을 배운 후 시작하는 것이 바람직하다. 각종 기술(grind, air 등)을 구사하기에 쉽도록 만들어졌다. X-game에서 볼 수 있다. Hockey : ice hockey 광인 형제가 inline skate를 만들었다는 설이 있다. 얼음뿐만 아니라 아스팔트에서도 hockey를 즐길 수 있다. 이것의 특징은 빠른 방향전환과 아스팔트 위에서 skating의 안정성 등이 있다. 이것 역시 break가 없다. inline skate의 바퀴 1. 바퀴의 크기 작은 바퀴는 56mm-57mm이며 솜씨(기술, 묘기)를 발휘할 수 있도록 돕는다. 큰 바퀴는 76mm-80mm이고 빨리 달리는데 쓰인다. 2. 바퀴의 단단함 덜 단단한 바퀴는 78-82A로 나타내며, 거친 지면에서 유용하고, 단단한 바퀴는 84-90A이며, 부드러운 지면에 적합하다. 3. 바퀴의 폭 좁은 바퀴는 안정성이 적다. 그러나 빠르고 기동력이 있어 fitness용으로 쓰인다. 중간정도의 바퀴 폭은 방향전환을 돕기 때문에 hockey에 적합하다. 넓은 바퀴는 기동력을 최소화 하지만, 안정성이 강화되어 aggressive에 쓰인다. 베어링 현재 inline skate에 사용되는 베어링은 ABEC-1, -3, -5가 있다. 숫자가 클수록 빠르다. 즉 ABEC-1은 가장 느린 것, ABEC-5는 가장 빠른 것이고 ABEC-3은 그 중간정도의 빠르기를 나타낸다. 그러므로 초보자는 ABEC-1을 선택하여 기본기를 충실히 한 후 ABEC-5로 스피드를 즐기기 바란다. inline skate 관리 멋진 inline skate를 사려고 돈을 모으고 거금을 투자해 좋은 것을 샀지만, 관리를 제대로 하지 않는다면, 스케이트를 오랫동안 사용할 수 없게 되는 것은 당연한 일일 것이다. 그러므로 관리 방법을 제대로 익혀서 깨끗하고, 안전하게 즐기길 바란다. 여기서 모든 스케이트 종류에 공통적으로 해당되는 바퀴와 베어링 관리에 대해 알아보겠다. 1. 바퀴 손질 정기적으로(기간은 각자 얼마나 자주 스케이팅하느냐에 따라 다르다.) 바퀴의 위치를 바꿔준다. 먼저, 스쿠루(screws)를 느슨하게 한다. 다음 그림과 같이 바퀴의 위치를 바꾸어 준다. 이 때, 바퀴 앞, 뒷면이 바뀌지 않도록 그림 그대로 바꾸어 준다. 마지막으로 스쿠루를 조여준다. 2. 베어링 손질 베어링의 상태를 관리하기 위하여 물, 기름, 모래에서 스케이트를 타지 않는다. 위의 장소에서 타지 않았지만 스케이트가 잘 굴러가지 않을 때에는 베어링을 빼낸다. 솔벤트(solvent)에 푹 잠기도록 베어링을 30초간 담가둔다. 그 다음 베어링을 건조시키고 그 즉시 기름(oil)을 칠해 윤활성이 있도록 한다. 그리고 다시 조립한다. 3. 기타 fitness용에는 일반적으로 고무패드로 된 break가 있다. 이것이 지면과 마찰하면서 고무가 닳게 되면 스쿠루를 느슨하게 하여 닳은 break를 빼 내고 새 고무패드를 끼운 후 스쿠루를 조인다. inline skate 세척 중성세제로 부드럽게 닦아준다. 단, 강한 화학약품이나 유기용매(solvent)로 세척하지 않도록 주의한다.