차를 좀 더 건강하게 즐기자 커피, 녹차, 인삼차, 율무차, 복숭아 씨앗 차까지… 한 번 마셔주고 건강을 얻는 좋은 차의 매력. 알고 마십시다. 커피 카페인은 위산분비를 촉진시키고 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜 준다. 단, 몸에 좋은 콜레스테롤도 함께 제거하므로 동맥경화증이나 심장병에 주의해야 한다. 커피는 설탕, 프림 없이 맑게 찻잔 바닥이 비칠 정도로 연하게 타자. 아침에 맑은 블랙커피 2잔 공복시 먹으면 효과가 2배가 된다. 점심 식사전에도 맑은 블랙커피 2잔 마시면 위산 분비 촉진으로 소화가 잘 된다. 사우나 전에 커피 한잔으로 이뇨작용을 일으켜 노폐물 배출을 유도할 수 있다. 녹차 아침 공복 차가운 녹차 한잔 녹차 잎을 한번에 10g씩 씹으면 녹차 잎의 섬유질이 이뇨작용을 돕는다. 혈액순환으로 몸에 붓기가 많은 사람은 물 대신 녹차를 마시면 효과가 좋다. 지방을 분해시키는 효소인 리파아제의 활동을 높여 다이어트에 효과가 있다 인삼차 적은 양으로도 기운을 나게 하고 갈증을 해소해준다. 공복 시 끓인 인삼차를 데워 마신다. 인삼은 몸에 열을 나게 해 칼로리가 소모된다. 인삼차에 꿀을 넣으면 칼로리가 올라가니 순수한 인삼차를 마시는 것이 좋다. 생강차 성질이 따뜻하고 맛이 매워서 위장을 열어주고 노폐물을 없애며 기운을 돋운다. 뜨거운 성질이므로 허약하고 몸이 뜨거운 사람은 피하고 겨울에 뜨겁게 마시면 좋다. 하루 3번, 식후에 마신다. 열이 많고 매운맛이 강해 자주 마시는 것은 좋지 않다. 구기자차 구기자는 간장 비장을 도와주는 기능이 있고 피로회복 및 다이어트의 후유증에 좋다. 둥굴레차 노화를 억제하고 다이어트 후 기운이 약해진 사람, 항상 배고픔을 느끼는 사람에게 좋다. 소화력에 문제가 있거나 옆구리와 등이 자주 결리는 사람은 피한다. 하루 3 번 나누어 먹는다. 옥수수 수염차 보리차 대신 말린 옥수수 수염을 넣고 차를 끓여 마시면 이뇨작용을 돕는다. 소변보는 데에 어려움이 있고 부기가 있는 사람에게 좋다. 매일 한 컵 분량을 3번 한 달 정도 마신 후 양을 늘려간다. 감잎차 말린 감 잎을 달여 차처럼 마시면 비만에 도움이 된다. 물 50ml에 감 잎을 적당량 넣고 끓여 하루에 한 컵씩 3개월 이상 마신다.