캐나다 한인아이스하키 협회

Quadracept Muscle Stretch

Hamstring Muscle Stretch

Calf & Groin Muscle Stretch

Calf Muscle Stretch

How does the blade curve affect the play? A common misconception is that curved blades became popular because they allow faster shots. The truth is, the curve is mostly about puck control, not puckspeed. A curved blade makes the following three actions easier to achieve: 1. Consistency: the curve effectively forms a pocket at the bottom of whichthe puck will tend to go. If the puck always leaves the stick at the sameplace, the player passes and shoots more consistently. 2. Control: it’s easier to scoop the puck and take it quickly around anopponent with a curved blade. Other tricks are also made easier, likegrabbing the puck at the tip of the blade and shooting it upward. 3. Puck spin: it can hardly be seen by eye, but a curve permits more puck spin(see Figure 5 bellow). Spinning the puck makes it stable and moreaccurate, like a football or a Frisbee. In a saucer pass, spin is especiallyimportant because the puck must land flat on the ice. Although it istechnically possible spin the puck with a straight blade, it can be donebetter and more consistently with a curved blade. Applying cloth tape tothe blade also adds adhesion and helps the puck spin.

Deke (hockey) From Wikipedia, the free encyclopedia. Deke, also known as a dangle, refers to deceiving an opponent in ice hockey by a fake. The deke is a tool a player uses to get past an obstacle, usually another player. The basic deke is performed by pushing the puck forward or laterally with the forehand and catching it on the backhand. The position of the player performing the deke and the opponent determines where the puck will be moved and the speed. This basic deke can be used to move the puck out of reach of an opposing player, move the puck past the opposing player, quickly change direction of the puck so the opposing player is caught out of position. Dekes are always used in combination with either a change of direction or speed, or both. Often a change in direction or a change in speed is enough to get past an opposing player, but dekes are in combination with these to better protect the puck and get by a defender. There are many advanced dekes that players use, and all are customized by the player to suit the situation and his playing style. One such deke is the toe drag. The toe drag is performed by pusing the puck forward with the forehand and then quickly pulling it back with the toe of the blade. Dany Heatley toe dragged past Rob Blake in the first period of the 2003 NHL All-Star Game and once the puck was back on his blade he quickly shot, putting the puck past Patrick Roy. Retrieved from "http://en.wikipedia.org/wiki/Deke_%28hockey%29"

Hockey Shooting을 위한 Feet Pointing at the net

* 스냅샷(Snap Shot) 쏘는 방법. 슬랩샷(slap shot)은 강력한 power가 강점이고, 뤼스트샷(wrist shot)은 quickness와 accuracy가 강점이다. 그러면 스냅샷(snap shot)은 강점이 뭘까?? 그것은 슬랩샷과 뤼스트샷의 강점을 mix 한것이다. (combination of power and guickness) also accuracy... 슈팅 단계. 1. Puck을 당신의 옆에 놓거나, 뒷발 약간 뒷쪽에 놓는다. 2. 스택을 잡은 아래손을 윗손과의 간격을 15 inches 정도의 간격을 두고 아래로 내려 잡는다.(두뼘 정도) 3. 스틱을 아주 강하게 잡는다.(firm grip, strong grip) 4. 스틱을 뒤쪽으로 8~10 inches 정도 puck 뒤로 가저간다. 5. 스틱을 휘두름과 동시에 뒷발에 있던 몸무게 중심을 앞발로 이동한다. 6. 1 inch 정도 끌면서, puck 바로 뒤 빙면을 즐레이드가 강하게 칠수 있도록 스틱을 휘두른다. 7. 블레이드에 퍽이 올라타도록 손목에 스냅을 준다. 8. 무릅높이까지만 follow through하고 스틱 블레이드는 puck이 가야하는 목표지점을 가리킨다. 9. 슛을 한후 스틱을 낮게(low) 유지한다. 휘두른(swing) 스틱이 상대편 선수의 몸에 터치해서는 안된다. 10.슛을 한후에는 반드시 퍽을 따라간다. 골리몸을 맞고 리바운드(rebound)된 puck을 위해서... [참고] -. Puck의 스피드는 블레이드의 스피드와 일치한다. 따라서 스틱을 빨리 휘두르면 휘두를수록 퍽의 속도가 빨라진다.

* 슬랩샷(Slap Shot) 쏘는 방법. 슬랩샷은 하키에 있어서 가장 어려운 가술중에 하나이다. 그러나 일단 제대로 쏘기만 하면, 그것은 가장 Powerful 하고, 위험한 무기가 된다. 슈팅 단계. 1. 골대로부터 적당한 슈팅 거리를 확보한다. (보통 공격Zone 블루라인 이전이나 이후정도의 거리... 때때로 중앙의 레드라인에서 쏘기도 한다....) 2. 골net로부터 몸을 바로보지말고 옆으로 선다. - 일반적으로 패스하는 자세. -- 스케이트를 평행선으로, 무릅을 구부리고, 허리(등)를 약간 앞으로 구부리고, 스틱을 앞으로 내밀고, 블레이드 엣쥐는 flat으로 한다. 그리고 블레이드 중앙으로 퍽을 cradle(좌우로 흔든다) 한다. 3. 스틱을 잡은 손중에 아랫손이 어깨높이 만큼 뒷쪽으로 스트레이트(straight)로 스틱을 들어 올린다. 4. 스틱을 잡은 아랫손이 뒷쪽으로 어깨높이 만큼 쫘~악 펴지도록 유지한다. 5. 몸의 무게중심을 뒷발로 이동한다. 6. 두눈을 들어 골대의 슛팅의 목표지점을 정한다. (골대의 4곳 모서리중 하나를 정한다...) 7. 스틱을 강하고 폭팔적으로 앞으로 휘두른다. (이때 스틱을 잡은 윗쪽손은 아랫쪽으로 밀고, 아랫쪽 손은 윗쪽으로 을 당기면서 휘두른다) 8. 뒷발에 있던 몸의 무게중심을 앞발로 이동한다. 9. 퍽을 블레이드 바닥 모서리로 강하게 친다. 10.스틱은 follow through(따라 휘둘러 이어가기) 한다. 11. 블레이드를 컨트롤해 높이를 조정한다. (follow through한 스틱 블레이드가 높을수록 퍽이 하늘로 치솟고, 낮을수록 퍽이 아래로 날아간다.) [참고] -. Slap Shot은 Goal Net의 윗쪽, 좌우 모서리 코너에 덤핑하기 좋다. -. 슈팅때, 특히 주의 할점은 무릅을 많이 구부리는 것이다. -. Puck의 위치는 당신의 스케이트 앞 중앙이나 약간 뒷쪽이 좋다. -. NHL선수들은 보통 100 miles/an hour 속도로 Slap Shot을 쏜다. (시간당 160km속도에 해당됨...일단 보호장비없이 숫을 맞으면 뼈가 부러지거나, 목슴을 잃을수 있다. 실제로 한국에서 한 선수가 가슴 옆구리에 슬랩샷에 맞아 선수가 목슴을 잃은경우가 있었고 미국에서는 관중석에 있던 아이가 머리에 맞아 사망한 경우도 있슴)

* 완벽한 뤼스트샷(Wrist Shot)을 쏘는 방법 1. 골리에 의해 cover되지않은 open spot을 재빨리, 그리고 신중하게 겨냥한다. 2. 무게중심을 뒷발에 두고 Puck은 뒷발보다 약간 뒤에 두고, Puck은 stick blade로 감싸 안는다. 3. 몸무게중심을 뒷발에서 앞발로 이동과 동시에 스틱을 휘두른다. 스틱이 앞발을 통과하는 시점에서 손목(wrist)을 앞으로 돌린다. (snap wrist over) 4. follow through(휘들러 따라이어가기) 무게 중심이 뒷발에서 앞발로 이동과 동시에, 몸도 슛하는 방향으로 틀어준다. 몸의 균형을 유지하기위해 뒷발은 늘어진채로 그대로 둔다. [참고] -. 스틱 블레이드의 앞부분(toe)을 전방으로 틀어주는 정도에 따라 Puck이 하늘로 날아가거나, 또는 바닥으로 낮게 날아가기도 한다.