만약 매일 체중을 잰다면, 후회하실 겁니다. 물론 매일 체중을 재보고 싶으실 겁니다. 다이어트를 열심히 했을 때, 얼마나 잘되고 있는지 보고 싶은 것입니다. 그렇지만 일주일에 한번 이상 체중을 재는 것은 당신의 노력을 약화시키게 됩니다. 그 이유는 - 매주에 500그램정도 감량하는 것이 적당합니다. 이것은 하루에 50~80그램정도이며, 대부분의 저울로 측정할 수 없습니다. - 체중감량이 전혀 없으면 당신은 쉽게 실망하게 될 것입니다. 일주일 정도 후에야 몸무게가 줄어든 것을 직접 체중계로 확인할 수 있을 것입니다. - 우리의 몸은 70%가 물로 구성되어 있습니다. 저울에 나타나는 체중은 수분의 변동에 따라 매일 늘었다 줄었다 할 수 있습니다. 따라서 어제 다이어트가 얼마나 잘 되었는지 오늘 체중을 재봐서 판단할 수는 없는 것입니다. 철저한 과정이 여러 주 계속되어야 진짜로 지방감소가 되는 것입니다. - 저울에 기록된 체중에 너무 집착하고 있지 마십시오. 중요한 것은 새로운 식습관을 익히고 규칙적인 운동을 하고 있는가 하는 점입니다. 식사와 운동습관을 향상시키면 체중도 줄어들 것입니다