세상에 고마움을 표하고 살아 움직일 수 있을 때
타인을 위해서도 미리 갚아 두어야 한다.
살아온 이 지구의 환경과 우리 사회에
고마움을 느낄 수 있어야 성숙한 노년의 삶이다.
사회나 단체 활동, 혹은 이웃 간의 행사에도
적극적으로 참여 하라.
친구와 어울리고 취미활동에 가입하라.
혼자서 즐기는 습관을 들여야 한다.
노인이 되고 세월이 흐르면 친구들은
한 사람 두 사람 줄어든다.
설혹 살아 있더라도
건강이 나빠 함께 지낼 수 없는 친구들이 늘어난다.
아무도 없어도 낮선 동네를 혼자서 산책할 수 있을
정도로 고독에 강한 인간이 되어야 한다.
12. 노인은 매사에 감사할 줄을 알아야
한다.
감사의 표현이 있는 곳에는 어떤 어려움이 있어도
신기하게 밝은 빛이 비치게 마련이다.
축복받은 노후를 위해, 오직 한 가지,
반드시 지켜야 할 것을 꼽으라면
나는 서슴지 않고, “감사합니다”라고
말하는 것을 택할 것이다.
감사의 표현을 할 수 있는 한,
눈도 잘 보이지 않고, 귀도 잘 들리지 않으며,
몸도 잘 움직일 수 없어,
대소변도 못 가리는 사람이라 하더라도,
그는 엄연한 인간이며,
아름답고 참다운 노년과 죽음을 체험할 수 있는
존재이기 때문이다.
13. 새로운 기계 사용법을 적극적으로
익히도록 해야한다.
새로운 기계의 사용 방법을 익히기가 어렵다.
몇 번씩 설명을 듣고,
여러 차례 설명서를 읽어보아도
도저히 이해하기가 어렵다는 이유로
그런 새 기계사용을 포기하기보다는
지속적으로 노력해서 익숙해지도록 노력해라.
약간 불편하더라도 지금 상태가
그대로가 좋다고 생각하지 말라.
이런 징후는 젊은 사람에게도 있으나,
심리적 노화와 상당히 비례하는 것 같다.
14. 교통 혼잡한 출퇴근 시간대에는 이동하지 말자.
노인이 러시아워의 혼잡한 시간에
지하철이나 버스를 타야할 경우는 흔치 않다.
교통이 혼잡한 시간대에는 외출을 삼가하여
출퇴근 하는 젊은사람들에게 폐가 되지 않도록
배려해야 한다.
15. 짐을 들고 다니지 말아라.
들어야 한다면 최소로 줄여라.
외출이나 여행을 할 때 노인은 짐을
들어서는 안 된다.
동행자가 없으면 자신이 피곤해지고,
동행자가 있으면 동행자에게 폐를
끼치게 되기 때문이다.
노인이 되면 노인 특유의 냄새가 난다.
따라서 항상 향수를 휴대하여,
극히 소량씩이라도 사용하는 것이 좋다.
17. 나이가 들면 불결한 것에 태연한
사람들이 꽤 있다.
자주 씻을 것.
청결하게 하는 것은 자신을 위해서도 그렇지만,
동시에 주위사람들에 대한 예의 이기도하다.
그러므로 내의는 매일매일,
혹은 이틀에 한번씩, 자주 갈아 입고,
침구나 잠옷 등은 날을 정해서 더럽게 보이던
보이지않던 세탁하여야 한다.
18. 화장실을 사용 할 때에는
문을 꼭 잠그고~,
무릎은 가지런히 하고 변기에 앉을 것.
나이가 들면 화장실에 들어가서
무릎을 벌리고 변기에 앉거나,
문을 꼭 잠그는 것을
소홀히 하는 경우가 많아진다.
늙었다는 징조다.
이는 정신상태의 해이와
주위 사람들에 대한 배려의 결여에서
생기는 현상이다. 반드시 주의해야 한다.
19. 죽기 전에 자신의 물건들을 모두 줄여 나가도록 해라.
어렵지만 일기나 사진 등, 자식들이 꼭 남겨 달라고
하지 않은 것들은 노인이라는 소리를 들을
즈음부터는, 조금씩 처분하는
마음 자세로 죽음을 맞을 준비를 하는 것이 좋다.
재산도 마찬가지다.
아무 생각 없이 남긴 재산은
종종 유족들을 번거롭고 힘들게 한다.
더이상 나의 판단력이 흐려지기 전에,
확실하게 정리해 두자.
구심점 없어지는 그날,
혈육간의 분쟁이 발생치 않도록 하는
현명한 조치이기도 하다.
20. 친구가 먼저 죽더라도 태연할 것.
친구가 먼저 세상을 뜨는 일은,
(남편이나 아내가 먼저 떠나는 것도 같다.) 늘~
사전에 마음속으로 예상하고 준비하는 것이
매우 중요하다.
그렇게 하면 막상 닥친 운명에 대해
마음의 각오가 서게 된다.
‘드디어 헤어지게 되는 구나.’라고
한탄하기보다.
‘몇 십 년 동안 즐겁게 지내주어 고마웠어’라고
감사해 하는 마음의 자세가 중요하다.
곧 내차례가 올것이니까.
21. 허둥대거나 서두르지 않고 뛰지 않는다.
노인의 갖가지 심신의 사고는 서두르는데서 일어난다. 이만큼 살아왔는데,
여기서 무얼 더 서두를게 있겠는가?
노인이란 한 걸음 한걸음 걸어 나가면서,
인생을 음미할 수 있는 나이다.
그런 의미에서는 나이가 들면 누구나 '예술가'다.
노인이 되어 시를 쓰기 시작하는 사람들이 많은 건
그런 연유 때문이다.
서두를 필요가 없다. 무엇이든 느긋하게 하고,
느릴수록 좋다.
22. 매일 적당한 운동을 일과로 할 것.
나이가 들면 신체의 각 부위가 퇴화되는 현상이,
노년의 서글픔이다.
신체의 퇴화를 저지하는 유일한 방법은
항상 몸을 단련하는 것이다.
평소에 가구나 구두, 기계류를 닦고 조이며
손질을 게을리 하지 않는 것처럼,,,.
하루 세 번 식사를 하듯,
매일 정해진 시간에 규칙적으로 알맞은
운동을 하는 것이 매우 중요하다.
그러나 무리한 운동은 절대 금물이다.
자고로, 세월을 이기는 천하장사는 없다.
23. 여행은 많이 할수록 좋다.
여행지에서 죽어도 좋다.
여행만큼 생활에 활력을 주는 것도 없다.
낮선 땅에서 낮선 사람들을 만나고,
낮선 음식을 먹는 것은 언제나
신선한 느낌으로 다가온다.
노년의 건조한 생활에 변화를 줄 수 있는
여행은 많이 할수록 좋다.
외국에서 여행을 하다 죽더라도,
자필의 화장 승낙서를 휴대하고 다니면,
어느 나라에서 이건 화장하여
유골로 만들어주고.
항공회사가 저렴한 가격으로
고국으로 운송해 준다.
여행지에서 죽더라도 별 문제가 없다.
24. 관혼상제, 병문안 등의 외출은 일정시기
부터는 결례(缺禮)할 것~!
절대 흠이 되는일이 아니다.
관혼상제, 병 문안 삼가해라.
필요하면 편지로 봉투로 전해라.
어느덧 누워서 절받을 군번이 아니던가~
평소에는 하지 않던 정장차림의 외출은 절제해라.
정장은 노인에게 심리적으로 많은 부담을 주게 되고, 그로 인해 자칫 병을 얻을 수도 있다.
중요한 것은 죽은 사람,
결혼하는 사람, 병든 사람을 위해
마음으로 기원하는 것이다.
가지 않아도 사랑하는 사람과는 어디에 있던지
서로 마음이 통하는 법이다.
25. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관을 갖도록 하는 것이 좋다.
젊은이들은 일찍 자고 일찍 일어나야
활동할 시간이 많겠지만, 노인에게는 일찍 자고 지나치게 일찍 일어나는 것은 좋지 않다.
서두를 일 없는 하루를,
공연히 길게 느껴지게 할 필요가 없기 때문이다.
얼굴은 영혼의 반영이며, 마음의 초상화다.
기쁜 마음을 가지면 얼굴 표정이 저절로 밝아지고,
어두운 마음을 가지면 얼굴 표정이
저절로 어두워진다.
행복한 마음은 아름다운 얼굴을 만들고,
추잡한 마음은 더러운 얼굴을 만든다.
인간의 표정 중에서 가장 아름다운 것이
미소짓는 표정이다.
미소는 얼굴에 피는 아름다운 꽃이다.
죽는 그날까지 미소 짓는 습관을 배워 익히고
실천하도록 합시다.(끝)
![人生後半 有終의美[인생후반 유종의미]](http://m1.daumcdn.net/cfile238/image/2706E53957B8AEC72E027C)